| 鲜嫩无比的火龙果炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 鲜嫩无比的火龙果炒虾仁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于八段锦50分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜嫩无比的火龙果炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、火龙果（半个）、色拉油（适量）、料酒（约10毫升）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/6. 把火龙果洗净切两半，取其一半。把肉挖出来，切成小菱形块。
2/6. （2）把鲜虾洗净剥去皮、去虾线，然后把剥好的虾仁放入料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓匀。
3/6. 切少许葱花待用。
4/6. 锅置火上加入色拉油，油温8成热时放入葱花炸香。
5/6. 接着倒入腌制好的虾仁翻炒均匀。
6/6. 炒至虾仁变色9成熟时放入已切好小菱形块的火龙果快速翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、大白菜、海马搭配；与番茄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、润肠、大便秘结等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩无比的火龙果炒虾仁热量223 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克