| 葱姜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 葱姜炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于摆桌子117分钟消耗的热量...150 | |||||
葱姜炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（半斤）、葱段（生抽）、姜片（适量）、干红辣椒粒（适量）
1/5. 买回家放在咸水中浸泡二三个小时，让其吐尽泥沙
2/5. 切配好葱姜干红辣椒备用
3/5. 把花蛤放入锅中，加水烧开，待花蛤口全部张开马上关火，捞出
4/5. 炒锅上火入适量油，油热放入葱姜干红辣椒爆香
5/5. 放入花蛤煸炒，加少量生抽，再煸炒一二分钟即成
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱姜炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克