| 灵芝养生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 灵芝养生排骨汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于裸潜151分钟消耗的热量...420 | |||||
灵芝养生排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、灵芝（适量）、北芪（适量）、党参（适量）、狗牙片（适量）、地蚕（适量）、玉竹（适量）、干葛（适量）、枸杞（适量）、红枣适量（以上的煲汤料在中药店都可以买到，每样放一点即可）（适量）、姜（4片）
1/7. 准备好煲汤的辅料和一块干净的纱布。把大部分煲汤用的汤料用清水洗净后，放到冷水里浸泡十五分钟。
2/7. 把浸泡十五分钟后的煲汤料沥干水分放到纱布上。提起纱布的对角系紧,制成一个汤料包。在砂锅里放入足量的水，放入纱布汤料包后开火，盖上锅盖。
3/7. 在灶台的另一个火眼上另起一只锅，凉水下锅焯排骨。水开后撇去血沫子，把排骨盛出。
4/7. 此时砂锅里的水也开了，把焯好的排骨放入砂锅。
5/7. 放入姜片。水开后，盖上锅盖转小火煲1个小时。
6/7. 将余下的枸杞、红枣、地蚕放入砂锅中再小火煲1小时。
7/7. 两小时后捞出纱布汤料包。打开纱布包，扔掉已经使用过的汤料将纱布洗干净，方便下次使用。出锅前调入适量的盐就可以了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肌肤等功效；可与白菜、南瓜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝养生排骨汤热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克