| 枯菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | 2.32克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 枯菜炒鸡蛋热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于下坡滑雪34分钟消耗的热量...300 | |||||
枯菜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦菜（适量）、鸡蛋（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 把苦菜洗干净用菜刀切碎放入盆中
2/3. 加入鸡蛋五香粉鸡精盐
3/3. 把炒菜锅放入油九分热倒入拌好苦菜和鸡蛋等成形后翻炒即可
食材功效信息
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、法瘀止痛、凉血利湿等功效；可与猪肝搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、干辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枯菜炒鸡蛋热量171 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物8.04 克
- 钠391 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾615 毫克