| 抹茶冻酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 抹茶冻酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于修筑围墙25分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶冻酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、抹茶冰淇淋（85克）
1/4. 自制一盆儿酸奶。发酵十二小时左右，不加糖。冷藏到4℃。
2/4. 买根儿八喜的抹茶棒冰淇淋。把外边的巧克力皮儿吃咯。
3/4. 把冰淇淋搅和到酸奶里，充分搅和，直到看不出冰淇淋为止。
4/4. 若有华夫饼果粒神马的，最后倒进去。我没有，所以直接吃也不错。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶冻酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克