| 红酒柠檬煎鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 264千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 红酒柠檬煎鳕鱼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于自行车测功器53分钟消耗的热量...300 | |||||
红酒柠檬煎鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（300克）、姜片（3片）、红酒（4勺）、柠檬汁（2勺）、盐（2克）、清水（半杯）、时蔬（适量）
1/4. 烧热锅热油，爆香姜片，下入雪鱼；
2/4. 每面各煎2分钟；
3/4. 倒入红酒、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半；
4/4. 起锅，搭配上新鲜的蔬菜就可以吃了。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、止血、治疗高血压等功效；可与茶树菇、豆腐、香菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红酒柠檬煎鳕鱼热量264 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克