| 澳大利亚烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 澳大利亚烤蘑菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
澳大利亚烤蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1/3个）、杏鲍菇（也可用其他蘑菇代替）（2个）、迷迭香（5克）、盐（3克）、橄榄油（5毫升）、黑胡椒粉（5克）、蒜蓉（适量）、欧芹（没有可不放）（适量）
1/2. 洋葱洗净切丝，杏鲍菇洗净切成条
2/2. 将洋葱，杏鲍菇与所有调料拌匀，放入铺好锡纸的烤盘里，烤箱提前预热，180度烤40分钟，最后撒上欧芹就可以开吃啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、预防高血压等功效；可与羊肉、苹果、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 澳大利亚烤蘑菇热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克