| 雪菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 雪菜毛豆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于郑多燕小红帽6分钟消耗的热量...360 | |||||
雪菜毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆粒（适量）、雪菜（适量）、虾油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/4. 锅内倒放虾油，放入切好的姜蒜和干红椒。
2/4. 将洗净的毛豆也一起放入快炒。
3/4. 毛豆翻炒一两分钟后放入雪菜，加入少许水，盖上锅盖焖一两分钟（让雪菜里的咸味和毛豆溶入一起）
4/4. 稍微焖煮下即可出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、聪耳、利尿止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜毛豆热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克