| 扁豆炒烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 烤肠 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 300克 | 扁豆炒烤肠热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于打拳击72分钟消耗的热量...720 | |||||
扁豆炒烤肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
扁豆（200克）、烤肠（100克）、色拉油（25克）、精盐（2克）、五香粉（2克）、味精（2克）、葱花（3克）、姜（3克）、生抽（5克）
1/7. 将扁豆去筋，清洗干净，切成小片转入盘中待用。
2/7. 将烤肠清洗干净，切成小片装入盘中，葱姜切成末待用。
3/7. 热锅放油爆香葱姜末，五香粉，放入烤肠片翻炒均匀。
4/7. 将切好的扁豆片倒入锅中。
5/7. 翻炒均匀，加入精盐，生抽，少许清水。
6/7. 将扁豆炒熟，最后加入味精调味。
7/7. 翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、消暑清口等功效；可与香菇、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆炒烤肠热量863 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠962.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克