| 好吃的塌煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 560克 | 好吃的塌煎饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于俯卧撑149分钟消耗的热量...480 | |||||
好吃的塌煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、粉丝（适量）、小尖椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 韭菜，粉丝，小尖椒分别切丁。放入鸡蛋，食用油，盐，花椒粉拌匀。
2/3. 煎饼对折撕开，互相叠压，放入拌好的韭菜馅。电饼铛预热，上下开关都打开。稍稍的放点油，也可以不放，把包好馅的煎饼放入。当看到电饼铛冒热气后大约一分钟，酥脆的塌煎饼就可以出锅了。
3/3. 酥脆的塌煎饼配上一碗自己熬制的八宝粥，这样的早餐是不是很不错呢。
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、温中行气等功效；可与北极虾、明虾、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的塌煎饼热量1193 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质9.689999 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠409.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁10.64 毫克
- 钾608 毫克