| 揚出豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 揚出豆腐热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于坐飞机2分钟消耗的热量...60 | |||||
揚出豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雞蛋豆腐（一盒）、柴魚片（一小包）、低筋麵粉（少許）、雞蛋（一顆）、味淋（一大匙）、壽喜燒醬（200c.c.）、水（300c.c.）、蘿蔔（小根一根）、蔥（1-2根）
1/8. 蘿蔔削皮後磨成泥
2/8. 將壽喜燒醬與味淋水混合煮開備用
3/8. 豆腐一開四成大塊狀
4/8. 先沾上麵粉
5/8. 裏上蛋液
6/8. 沾附柴片，柴魚片若太大片可用剪刀剪成小片狀
7/8. 入油鍋炸至酥脆，最後淋上醬汁與蘿蔔泥 ，撒上蔥花
8/8. 這是我用的壽喜燒醬與味淋
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 揚出豆腐热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克