| 青椒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 258千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 200克 | 青椒猪肝热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于跳板跳水86分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒猪肝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小青椒（3个）、猪肝（200克）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/3. 猪肝切片，加入辅料拌匀腌制片刻
2/3. 青椒洗静去籽切片待用
3/3. 热锅下油，倒入猪肝翻炒，立刻倒入青椒，翻炒片刻盛起装盘。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、增强免疫力等功效；可与苦菜、干辣椒、银耳搭配；与藕带、鹌鹑、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒猪肝热量258 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克