| 烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 812克 | 烤鸡翅热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于游泳197分钟消耗的热量...360 | |||||
烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（适量）、烤肉料（适量）、欧芹（适量）、蜂蜜（适量）、白醋（适量）
1/5. 土豆削皮，切滚刀块，放进锅里，中火煎至金黄；
2/5. 把煎好的土豆放进耐热容器，洒少许盐；
3/5. 把腌制入味的鸡翅摆在土豆上面；
4/5. 耐热容器放在烤盘或烤网上，放进预热200度的烤箱，中上层30分钟；
每隔10分钟取出刷一层蜂蜜水，并翻面两次；
5/5. 撒上欧芹，放到上层，只开上火，烤3~5分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有利尿消肿、治疗高血压、预防高血压等功效；可与羊排、葵花子、百合搭配；与虾米、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅热量1183 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠127.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾701 毫克