| 虾油青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 虾油青菜热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于办公室工作530分钟消耗的热量...90 | |||||
虾油青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上海青（6棵）、虾头（5个）、大蒜（2瓣）、姜（2片）
1/3. 上海青洗净，用少许盐抓下，腌大约10分钟，然后用力抓去水份，切碎。
2/3. 两瓣蒜切碎，姜切丝。
3/3. 炒锅放油，小火炒香蒜和姜丝，把做披萨剩下的虾头也放进去一起慢慢炒香，然后放青菜进去翻炒约2分钟即可出锅。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、强身健体等功效；可与米豆腐、油皮、脆豆腐搭配；与乳瓜、荷兰瓜、南瓜果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾油青菜热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克