| 培根焗馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 培根焗馒头丁热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于擦洗地板187分钟消耗的热量...228 | |||||
培根焗馒头丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、玉米粒（适量）、青红椒培根马苏里拉奶酪（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 馒头切丁；胡萝卜洗净切丁；青红椒洗净，去蒂和籽，切小块；熟玉米剥下玉米粒；培根切小块。
2/7. 马苏里拉奶酪，切成丝。
3/7. 炒锅置火上，放入油，烧至五成热，放入馒头丁，翻炒，表面金黄，盛出。
4/7. 炒锅放油，烧至五成热，放入培根块、玉米粒、胡萝卜丁、青红尖椒块，翻炒。
5/7. 少加一点生抽，放入馒头丁，加盐，翻炒均匀即可。
6/7. 把超好的馒头丁，放入耐高温的器皿中，上面铺上一层马苏里拉奶酪。
7/7. 放入烤箱中烤10分钟即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸽肉、酸奶、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与大米、狗肉、羊排搭配；与茄子、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根焗馒头丁热量709 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物135 克
- 钠166.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾376 毫克