| 麻辣烤里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 300克 | 麻辣烤里脊热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于滑旱冰66分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣烤里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、大蒜（7瓣）、芦笋（6根）、青椒（半个）、盐（适量）、花椒粉（少许）、橄榄油（适量）、辣椒油（适量）、红椒（半个）
1/4. 肉切成1cm厚的片，青红椒切条，芦笋切段，大蒜对半切开。
2/4. 铺在乐葵料理碗中。
3/4. 先把肉两面都抹适量盐和花椒粉，铺在蒜上，再铺一层蔬菜，再铺一层抹过的盐花椒的肉，依次铺好，倒入适量橄榄油。
4/4. 烤箱预热200度。把料理碗扣好，入烤箱30分钟左右。出炉前5分钟刷一层辣椒油。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与韭菜、芦笋、鸡蛋搭配；与红豆、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣烤里脊热量459 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克