| 硅胶蒸菜盒食谱 虾子蛋黄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 221克 | 硅胶蒸菜盒食谱 虾子蛋黄酱热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...360 | |||||
硅胶蒸菜盒食谱 虾子蛋黄酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（大）（6条）、淀粉（少许）、西兰花（1把（15）克）
1/6. 把虾剥壳,取出虾肠
2/6. 西兰花分成小块
3/6. 把番茄酱和蛋黄酱混合搅拌均匀(调料A)
4/6. 把虾裹些淀粉。
5/6. 将裹好淀粉的虾和西兰花一起摆放到硅胶蒸菜盒中，然后往上面浇上调料A。
6/6. 关盖后，用微波炉加热1分30秒(500w)
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、润肠通便等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与枸杞、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 硅胶蒸菜盒食谱 虾子蛋黄酱热量197 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物94.93 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克