| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于安装雨水槽26分钟消耗的热量...360 | |||||
烤香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、黄油（1大匙）、白砂糖（1小匙）、朗姆酒（1小匙）、橙汁（1小匙）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 锅里加入黄油和白砂糖。
3/8. 小火加热至黄油融化。
4/8. 放入香蕉。
5/8. 两面煎成金黄色。
6/8. 加入朗姆酒。
7/8. 加入果汁，关火盛出。
8/8. 预热好的烤箱160度，上下火10分钟。（这一步可以提前刷蜂蜜或者烤好后刷蜂蜜）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、解毒、填精髓等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克