| 冰糖蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于烤面包189分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖蒸梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（3颗）、水（适量）
1/3. 水晶梨切开上面1/5,去核,把切开的部分留着
2/3. 往梨里加水和冰糖，切开的部分盖回去
3/3. 上锅蒸30-40分钟
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、利尿通便等功效；可与银耳、冰糖、核桃搭配；与螃蟹、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与五味子、梨、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖蒸梨热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克