| 洋葱培根咸玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱培根咸玛芬热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于修筑围墙117分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱培根咸玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、培根（约100克）、面粉（2 1/4杯）、泡打粉（1小匙）、苏打粉（1/2小匙）、牛奶（1杯）、玉米油（1/3杯）、洋葱（1/4个）、白糖（2大匙）、盐（1/2茶匙）
1/11. 洋葱去皮切小丁，培根切碎。
2/11. 热锅，把培根煸炒出油。
3/11. 放入洋葱炒出香味。
4/11. 炒匀后，放凉备用。
5/11. 把鸡蛋，牛奶，白糖和玉米油放入干净的容器里，用打蛋器打至油水混合。。
6/11. 筛入面粉，泡打粉和苏打粉，拌匀。
7/11. 放入洋葱培根丁。
8/11. 用橡皮刀拌匀。
9/11. 用勺子把面糊放入玛芬杯里，8分满。
10/11. 放入预热了400F/200C度的烤箱，烤20-25分钟即可。
11/11. 拿出放凉即可食用了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与基围虾、牡蛎 、桂圆肉搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 洋葱培根咸玛芬热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克