| 西米火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 西米火龙果热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于扫地132分钟消耗的热量...180 | |||||
西米火龙果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、火龙果（1个）、白糖适量（适量）
1/5. 西米用清水泡发1个小时，火龙果对半切开，挖空取肉切小丁；
2/5. 锅内注入适量清水烧开，加入西米煮至透明状关火；
3/5. 西米用清水冲洗后泡在凉水中，以免粘在一起；
4/5. 再烧开一锅水，放入西米、糖和火龙果丁煮开关火；
5/5. 盛入火龙果外壳内即可。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗衰老、抗口角炎等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米火龙果热量396 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克