| 孜然鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 孜然鸡柳热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于思考369分钟消耗的热量...60 | |||||
孜然鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、红色甜椒（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/4. 洋葱，红甜椒切丝备用；
2/4. 把鸡胸肉片成薄片再改刀切成条；
3/4. 把切好的鸡肉条，加洋葱，盐，生抽，料酒，白糖，孜然，淀粉拌匀腌制约15分钟；
4/4. 热锅下油，油烧到稍稍冒青烟；
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、止白带等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与芝麻、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、消炎等功效；可与松子、小米、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡柳热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克
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