| 腊味水芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 352克 | 腊味水芹热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于芭蕾舞242分钟消耗的热量...288 | |||||
腊味水芹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水芹（适量）、腊肉（适量）、葱（适量）、红椒丝（适量）、姜（适量）
1/1. 水芹切段、腊肉切条洗净，辅料备齐。
2.油锅中倒入腊肉，炒出肉香。
3.加入葱姜沫和红椒丝，翻炒几下。
4.加入水芹段，快速翻炒。
5.加入适量盐，拌匀出锅。
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止血、提神等功效；可与豆腐、红薯、牛肉搭配；与牡蛎、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊味水芹热量1163 千卡
- 脂肪68.57 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物6.01 克
- 钠74 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾346 毫克