| 咸蛋黄油香青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 咸蛋黄油香青瓜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于背包旅行23分钟消耗的热量...420 | |||||
咸蛋黄油香青瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（2个）、青瓜（一条）、蚝油（少许）、酱油（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/3. 咸蛋黄、青瓜、
做法：青瓜切粒、咸蛋黄切丁
2/3. 蚝油、鸡粉、盐、料酒、酱油、油
做法：锅里放油烧热，放入青瓜快炒，淋上蚝油调味
3/3. 做法：淋上料油，酱油，拌炒后加入咸蛋黄炒熟即可装盘
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、滋阴等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咸蛋黄油香青瓜热量161 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克