| 腌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 腌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于读书71分钟消耗的热量...78 | |||||
腌豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、盐（适量）
1/5. 豇豆洗净备用
2/5. 锅中放清水 加入盐 盐多点即可 点火烧开
3/5. 水烧开 关火 放凉备用
4/5. 豇豆放入坛中码好 倒入盐水 没过豇豆
5/5. 密封好 放置阴凉处 待一星期后 即可用
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、理中益气等功效；可与虾皮、玉米、仔鸡搭配；
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营养信息
- 腌豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克