| 海蜇马蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 海蜇马蹄汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于小提琴61分钟消耗的热量...150 | |||||
海蜇马蹄汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海参(水浸)（100克）、荸荠（250克）、黄酒（5克）、大葱（3克）、姜（3克）、胡椒粉（1克）、盐（1克）
1/2. 海蜇洗净，切细丝，马蹄洗净，去皮，切薄片;大蒜剁成茸;葱姜洗净分别切成段、片备用。
2/2. 沙锅中注入清水适量，放入海蜇、马蹄、蒜蓉、盐、料酒、姜片、葱段、煮至海蜇、马蹄熟，拣出葱、姜，撒上胡椒粉即成。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 海蜇马蹄汤热量153 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克