| 茭白炒鸡胸脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 326千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 茭白 | 克 | 156千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 茭白炒鸡胸脯热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于乐队演奏120分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白炒鸡胸脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（245克）、茭白（600克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鸡胸脯肉洗净切片，红椒和姜切好备用。
2/8. 茭白切片备用。
3/8. 取一小碗，把鸡胸脯放进去，加适量的料酒、生抽、酱油、盐搅均腌制一会。
4/8. 热油锅，放姜片爆香。
5/8. 然后把腌制过的鸡胸脯肉放进去煸炒片刻。
6/8. 把茭白放进去翻炒一会。
7/8. 最后把红椒放进去翻炒一会。
8/8. 加鸡精即可出锅。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、强筋壮骨等功效；可与豇豆、松子、薄荷搭配；与芥末酱、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、利二便等功效；可与牛肉、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白炒鸡胸脯热量482 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.04 克
- 碳水化合物7.54 克
- 钠280.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾547 毫克