| 開陽絲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 開陽絲瓜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于种花18分钟消耗的热量...270 | |||||
開陽絲瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
絲瓜（一條）、大蒜（4-5顆）、開陽（10克）
1/2. 先將絲瓜去皮切塊
2/2. 開陽洗淨與大蒜先爆香再加入切好的絲瓜拌炒，鹽巴少許，加入小一杯量米杯的水悶煮約八分鐘就完成囉！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、解诸毒等功效；可与粳米、五花肉、排骨搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 開陽絲瓜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克