| 清爽小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 清爽小菜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于刮掉油漆34分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽小菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、枸杞（适量）、鸡蛋（少量）、松仁（少许）
1/4. 鸡蛋加盐打散备用
2/4. 将洗净的茼蒿放入开水中略烫一下
3/4. 锅内做油倒入鸡蛋，用筷子将鸡蛋打散摊熟
4/4. 放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的盐、鸡精调味
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、养心、通肠健胃等功效；可与黄鱼、多宝鱼、鸡胸肉搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽小菜热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克