| 大豆杏仁核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 50克 | 大豆杏仁核桃露热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于体能训练65分钟消耗的热量...300 | |||||
大豆杏仁核桃露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（豆浆机附带小量杯）（1杯）、去皮甜杏仁（1/2杯）、核桃仁（50克）、清水（适量）
1/4. 黄豆提前用清水浸泡一夜；
2/4. 杏仁提前用清水浸泡三小时左右；
3/4. 将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中；
4/4. 加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、收敛、预防动脉硬化等功效；可与锁阳、枣、荸荠搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大豆杏仁核桃露热量327 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克