| 香草火腿薯愿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 50克 | 香草火腿薯愿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于骑摩托车21分钟消耗的热量...150 | |||||
香草火腿薯愿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯愿薯片（1包）、火腿（50克）、奶酪片（一片）、百里香（适量）
1/4. 为了配合薯愿的心形，我把火腿也刻成了心形，如果没有这样的模具，切成方形也不错。
2/4. 把火腿放到薯愿上。
3/4. 把奶酪片切成细长条，放在火腿上。
4/4. 放入烤箱中，用150度的温度烤三分钟即可。吃着前可以根据自己的喜好在上面放上自己喜欢的香草。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草火腿薯愿热量52 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克