| 芦笋蕃茄蛤蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋蕃茄蛤蛎汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于走路5分钟消耗的热量...390 | |||||
芦笋蕃茄蛤蛎汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、蕃茄（适量）、蛤蛎（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 蕃茄切小块，芦笋切小段，蛤蛎洗干净
2/4. 锅中放油，把蕃茄煸炒一下，知道有汁水出来
3/4. 加冷水，放入蛤蛎，煮开后再煮十分钟
4/4. 放入芦笋，煮一分钟，最后加入少许盐即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、苦瓜、豆腐搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋蕃茄蛤蛎汤热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克