| 生滚花蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 601克 | 生滚花蟹粥热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于洗衣服495分钟消耗的热量...129 | |||||
生滚花蟹粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蟹（1只）、大米（适量）、料酒（少许）、姜（适量）、盐（少许）、香葱（适量）
1/8. 花蟹用刷子刷干净；
2/8. 去除螃蟹心脏和鳃，敲断蟹钳，剥壳切块；
3/8. 加入一点料酒腌一会，去除腥味；
4/8. 大米冷水浸泡半小时后，倒入开水锅内，慢火煮；
5/8. 大米煮至开花后，放入螃蟹；
6/8. 放姜丝，小火煮至螃蟹变红；
7/8. 临出锅前，撒入少许盐；
8/8. 撒入香葱碎，搅拌均匀即可。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、提高免疫力、解结散血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与无花果、凉薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、养胃等功效；可与胡萝卜、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生滚花蟹粥热量1065 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠6.26 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾617 毫克