| 低油版金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 91克 | 低油版金沙玉米热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于念书170分钟消耗的热量...88 | |||||
低油版金沙玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷冻玉米粒（500克）、咸蛋黄（9个）、食用油（少许）
1/3. 玉米粒下锅煮10分钟，沥干水备用
2/3. 咸蛋黄切碎粒，加一点点油用小火炒至冒泡，碾成细沙
3/3. 放入玉米粒翻炒，让玉米粒表面均匀沾上咸鸭蛋黄即可出锅
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 低油版金沙玉米热量249 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克