| 风味美食-炒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 总量 | 96克 | 风味美食-炒焖子热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于吹号角92分钟消耗的热量...120 | |||||
风味美食-炒焖子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
天贝（适量）、红薯淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、大蒜（适量）、香辣酱（适量）
1/9. 天贝切丁，焯水过凉控干备用；
2/9. 用水将红薯淀粉调成糊状备用；
3/9. 将大蒜拍碎，捣成泥状，加适量盐和水调匀，备用；
4/9. 锅中放水（与淀粉糊的比例为3:1）烧开，将淀粉糊慢慢倒入，边倒边搅；
5/9. 成软糊状时倒入天贝搅拌均匀即可出锅；
6/9. 装入方盘中，摊开晾凉；
7/9. 将晾凉后的天贝凉粉切成方丁；
8/9. 平底锅放入适量食用油，将天贝凉粉倒入，用中高火煎至两面焦黄即可装盘；
9/9. 可浇上咸蒜汁或香辣酱即可食用。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、预防癌症、预防肠胃病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 风味美食-炒焖子热量185 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质18.54 克
- 碳水化合物9.39 克
- 钠9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾412 毫克