| 清蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
清蒸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/3. 将鸡蛋打入碗中,1克盐,3克料酒,打成蛋液,再加入1比1的凉水
2/3. 按照一比一的比例加入凉水，搅拌均匀。
3/3. 放上蒸笼蒸到熟，先用大火后用小火。
最后撒上葱段、放点酱油就可以吃了。不喜欢葱的孩子也可以不放葱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、银鱼、香椿搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克