| 塔吉锅菜谱蛤蛎烩培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 塔吉锅菜谱蛤蛎烩培根热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于刷牙56分钟消耗的热量...120 | |||||
塔吉锅菜谱蛤蛎烩培根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎(除沙)（400克）、西芹（适量）、大蒜（1/2块儿）、培根(或火腿片)（2片(25)克）、圆白菜(或白菜)（200克）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/4. 圆白菜(或白菜)切5cm厚 培根(或火腿片)切2cm厚 蒜 切成薄片 西芹 切碎
2/4. 把蛤蛎,培根,圆白菜和蒜顺序放入不沾油硅胶锅中,然后撒适量的盐和胡椒,再淋上少许奶油.
3/4. 关盖,用微波炉加热6分30秒钟(500w).开盖时,如果蛤蛎的壳已经打开的话,表示已经做好了.
4/4. 轻轻搅拌,最后撒西芹粉末
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与海虾、菜花、北极虾 搭配；与蛤蜊、河蚬、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔吉锅菜谱蛤蛎烩培根热量112 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质6.11 克
- 碳水化合物30.76 克
- 钠273.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾441 毫克