| 火龙果燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙果燕麦粥热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于自行车测功器21分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果燕麦粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、燕麦（半碗）、葡萄干（适量）
1/7. 准备的用料。
2/7. 葡萄干提前泡开。
3/7. 火龙果取肉切丁。
4/7. 泡好的葡萄干加两碗水烧开。
5/7. 加入火龙果和燕麦片。
6/7. 搅拌均匀。
7/7. 烧开就可以。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗口角炎、促消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果燕麦粥热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克