绿豆薏仁燕麦小米粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与百合、黑木耳、黑米搭配；与紫米、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾去湿、健脾胃等功效；可与山楂、枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、治疗便秘、预防便秘等功效；可与对虾、香蕉、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与苦瓜、黄豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、香瓜、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；