| 腊肉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肉 | 克 | 173千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 94克 | 腊肉煎饼热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于堆木头54分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、腊肉（25克）、面粉（100克）、葱（30克）、盐（1克）
1/6. 将鸡蛋和面粉调成浆。
2/6. 把腊肉切成末，葱切成葱花。
3/6. 把切好的葱花和腊肉放入盆内，加入盐调匀。
4/6. 锅里放少许油，用中火煎成饼。
5/6. 起锅后将饼切成十字，叠放入盘。
6/6. 绿豆稀饭搭腊肉煎饼，好香哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、羊排、西红柿搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉煎饼热量272 千卡
- 脂肪77.51 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克