| 海参麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1111克 | 海参麻酱凉面热量/卡路里2274千卡 | |||
 热量2274千卡，相当于打猎455分钟消耗的热量...300 | |||||
海参麻酱凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、海参（适量）、鸡腿（适量）、黄瓜（适量）、蒜蓉（适量）、芝麻酱（适量）
1/3. 黄瓜切丝备用
2/3. 芝麻酱用清水解开，加入生抽2汤匙， 盐1/4茶匙，少许香油
3/3. 最后将面捞出放入大碗，加上所有料拌匀即可！
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与竹笋、羊肉、枸杞搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参麻酱凉面热量2274 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠595.3 毫克
- 钙302 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾420 毫克