| 果香菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 577克 | 果香菠萝鸡热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
果香菠萝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个到一个）、鸡肉（一只）、葱段（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鸡肉散块,合适的部位适合宝宝吃的位置注意骨头的断开方式,因为鸡骨头是容易碎的很多渣滓的. 沸水下一些辅料,葱姜蒜,其实还可以增加别的.这个要看口味,譬如我就不喜欢花椒的味道,这种适合做火辣一些的更好~ 焯鸡块,去血水及腥味 捞干放到一旁。
2/3. 下油适量,将鸡肉翻炒,如果喜欢糖色的就适当炒一下会红润一些.但是不是少给宝宝吃酱油吗,所以我没有加所以出来是黄色的.这个看个人.
大概鸡肉颜色合适的时候别着急下菠萝.大概7-8成熟的时候下菠萝.翻炒一下.如果有盖子就闷一下下.注意火候别大了.要不鸡肉就老了而且碎了.不好吃.
3/3. 最后就准备出锅了.依照自己口味适量点点盐,鸡精是坚决不放的.就好了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、保健、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果香菠萝鸡热量666 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠80 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克