| 鲜虾沙锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 251克 | 鲜虾沙锅粥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于滑水39分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾沙锅粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼虾（10个）、大米（50克）、芹菜（少许）、盐（少许）、姜丝（适量）
1/7. 材料,鲜虾几个,芹菜少许切碎,泡一夜的米 2:泡好的米加上米水放入料理机打50秒,记得不要打太碎 50秒就够了,只是为了米熟得更快
2/7. 2:锅里水煮沸,倒入打好的米与米水
3:中火煮8分钟
3/7. 中火煮8分钟
4/7. 滴上一点香油,当米粒沾上油以后,米会煮得更快
5/7. 放入去掉虾线的鲜虾
6/7. 加放姜片
7/7. 放入芹菜,然后用盐,鸡粉调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、促进消化等功效；可与枇杷、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、祛风等功效；可与番茄、菜花、百合搭配；与蛤蜊、河蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾沙锅粥热量236 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠79.8 毫克
- 钙898 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾539 毫克