| 天麻蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天麻 | 克 | 7千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 71克 | 天麻蛋热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于自行车测功器21分钟消耗的热量...300 | |||||
天麻蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
天麻（2克）、鸡蛋（1只）
1/1. 鸡蛋去壳放入碗中，调入天麻粉，搅匀蒸熟食。
每天吃蒸熟的天麻蛋1—2次。
食材功效信息
天麻的热量334千卡（每100克）；具有祛风止痛、养血息风、预防高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与洋葱、百合、基围虾搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻蛋热量106 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物74.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克