首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
可爱猫咪便当

可爱猫咪便当的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
可爱猫咪便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
老豆腐273千卡81千卡8.1克3.7克
总量788可爱猫咪便当热量/卡路里1001千卡
开车 热量1001千卡,相当于开车500分钟消耗的热量...120

可爱猫咪便当的做法共15个步骤

食材主料/辅料

大米(1大碗)、海苔(1张)、老豆腐(1块)、洋葱(1个)、鸡蛋(3个)、玉米淀粉(适量)、黑胡椒(适量)、面包糠(适量)、土豆(1个)、肉片(200克)、食盐(适量)、酱油(少许)、鸡精(少许)、西兰花(100克)、胡萝卜(1根)、番茄(少许)、火腿肠(1根)、包菜叶(3片)
可爱猫咪便当的做法图解1

1/15. 准备好食材。

可爱猫咪便当的做法图解2

2/15. 洋葱切成圆圈。

可爱猫咪便当的做法图解3

3/15. 鸡蛋加适量食盐、黑胡椒搅拌成蛋液。

可爱猫咪便当的做法图解4

4/15. 洋葱圈先粘上层淀粉。

可爱猫咪便当的做法图解5

5/15. 再粘一层蛋液。

可爱猫咪便当的做法图解6

6/15. 均匀裹上面包糠放锅里炸至金黄即可。

可爱猫咪便当的做法图解7

7/15. 豆腐上锅蒸一下切成薄片,修出猫咪的耳朵、手、脚、尾巴,用盐腌一会入味。

可爱猫咪便当的做法图解8

8/15. 锅里倒油,油热后放入肉片炒片刻,加入酱油、土豆、食盐至熟时加入鸡精。

可爱猫咪便当的做法图解9

9/15. 西兰花放入盐水里焯熟。

可爱猫咪便当的做法图解10

10/15. 鸡蛋加入适量淀粉搅拌均匀。

可爱猫咪便当的做法图解11

11/15. 摊成蛋饼。

可爱猫咪便当的做法图解12

12/15. 把蛋饼切成长条卷成蛋饼玫瑰。

可爱猫咪便当的做法图解13

13/15. 便当盒底铺上一层焯过水的包菜叶垫底,铺上洋葱圈,米饭用保鲜膜做出椭圆形猫咪的头放在合适位置。

可爱猫咪便当的做法图解14

14/15. 同样方法做出猫咪身体,旁边空隙填上土豆肉片、摆上耳朵、手、腿、尾巴。

可爱猫咪便当的做法图解15

15/15. 用火腿肠修出猫爪垫和耳朵、嘴巴装饰,摆上西兰花、胡萝卜刻花装饰,摆上蛋饼玫瑰、小番茄装饰,海苔剪出猫咪眼睛、花纹等,可爱的猫咪就诞生了。

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除烦渴、帮助消化、养胃等功效;可与板栗、红薯、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有有利于生长发育、延缓衰老等功效;

老豆腐的热量81千卡(每100克);具有健脾利湿、清热解毒、下气消痰等功效;可与带鱼、海带、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 可爱猫咪便当热量1001 千卡
  • 脂肪13.6 克
  • 蛋白质45.5 克
  • 碳水化合物136.3 克
  • 18.2 毫克
  • 1024 毫克
  • 49.8 毫克
  • 673 毫克

相关知识

扫一扫手机查看