莲蓉冰皮月饼的热量和减肥功效

1/13. 莲蓉馅制作：莲子提前用冷水浸泡4小时以上，如果急用可以用温水，可加快浸泡时间。

2/13. 泡涨的莲子剥开取出中间的莲子芯。

3/13. 泡涨的莲子放入锅中，加入适量水将莲子煮软烂。

4/13. 将煮软的莲子放入搅拌机中，加入适量水（太干不好搅拌）搅成莲蓉。

5/13. 烧热炒锅下1/3的油，再倒入莲子蓉，用小火将莲蓉的水分慢慢炒干，然后加入糖一起炒。

6/13. 加入剩余的植物油，小火慢慢炒匀，要等油完全被吸收再加下一次的油。

7/13. 一直炒到莲蓉中的水分完全蒸发，莲蓉变得油亮成团即可。

8/13. 饼皮：将澄粉、糯米粉、白糖混合，色拉油倒入牛奶中搅拌均匀。

9/13. 将油奶混合物倒入粉中，调匀。

10/13. 上汽后上锅蒸15分钟，蒸的过程中要搅拌几次。面糊会一点一点变黏稠并慢慢凝固，等水分收干即可离火。

11/13. 稍晾凉后，揉成面团，分别加入可可粉、绿茶粉、香芋色素，就可做出五彩缤纷的冰皮月饼皮。（操作过程中饼皮要盖上保鲜膜或放入容器中，以防表皮风干。）

12/13. 将冰皮分成30克，馅料35克（8头模具），取一份饼皮压扁，放入馅料包圆。