| 山药苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 山药苹果泥热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于游泳11分钟消耗的热量...600 | |||||
山药苹果泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、小苹果（嘎啦果）（1个）、洋槐蜂蜜（2大勺）
1/2. 山药去皮洗净，切成小块，苹果去皮洗净，也切小块
2/2. 把山药和苹果都倒入料理机（搅拌机）中，加入2大勺蜂蜜，搅拌1分钟，成糊状即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、助五脏、益胃补肾等功效；可与红枣、芥蓝、银杏搭配；与鲤鱼、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药苹果泥热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克