| 自制鲜榨西红柿汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制鲜榨西红柿汁热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于拳击7分钟消耗的热量...360 | |||||
自制鲜榨西红柿汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、冰块（3~5块）、白糖或冰糖粉（3小匙）
1/3. 将西红柿洗净，在开水中烫一会，大概10秒左右即可，这样可以轻松的就扒掉西红柿皮，让口感更好
2/3. 西红柿去蒂，切小块，和冰块、白糖一起放到榨汁机里打成汁即可。
3/3. PS:喜欢喝凉一点的可以多放冰块，如果放的是冰糖而不是白糖要适当的加量，因为冰糖没有白糖甜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、芹菜搭配；与海蟹、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制鲜榨西红柿汁热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克