| 蒜香淡皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 175克 | 蒜香淡皮虾热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于铺瓷砖12分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香淡皮虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡皮虾（150克）、香菜（适量）、青蒜（适量）、色拉油（适量）、料酒（适量）
1/3. 备好所用材料。淡皮虾洗净再上锅蒸十五分钟。热锅加油。油热加入大蒜段爆炒出香。
2/3. 加入蒸好的虾皮虾一同爆炒。加入适量料酒去腥提味，翻炒至微干。加入香菜既可又香又补钙的蒜香淡皮虾完成。
3/3. 香香补钙哦
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、促进消化等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌症、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜香淡皮虾热量54 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.61 克
- 钠269.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾352 毫克