| 蒜香味青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 138千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 920克 | 蒜香味青菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香味青菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（920克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 青菜洗净备用。
2/6. 大蒜洗净拍碎备用。
3/6. 热油锅下大蒜爆香。
4/6. 然后，把洗好的青菜放入，快速的翻炒。
5/6. 炒至九成熟时，放盐，生抽调味。
6/6. 加鸡精出锅。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香味青菜热量138 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克